Beleza
Por Tiago da Silva Cândido · 24 de setembro de 2026
A ligação entre o consumo de laticínios e o aparecimento ou agravamento da acne é um tema que gera bastante discussão.
Os laticínios contêm hormônios, como o IGF-1, que podem aumentar a produção de sebo pelas glândulas sebáceas.
Geralmente, os laticínios com maior teor de gordura, como queijos amarelos e leite integral, tendem a ter um impacto maior na acne.
Pois é, algumas pessoas têm alergia ou sensibilidade à caseína, uma proteína presente no leite.
A intolerância à lactose, o açúcar do leite, pode causar desconforto gastrointestinal, e essa inflamação no intestino pode, sim, refletir na pele.
O iogurte pode ser tanto amigo quanto inimigo da sua pele, dependendo do tipo e da sua reação individual.
Queijos veganos também estão cada vez mais saborosos e acessíveis. Imagina só, um mundo de possibilidades para cuidar da sua pele sem abrir mão do prazer de comer.
A ausência de lactose não elimina os hormônios e proteínas que podem influenciar a acne. Observe a reação da sua pele.
Não necessariamente. O ideal é observar como sua pele reage e, se necessário, reduzir o consumo ou buscar alternativas.
E aí, preparada para colocar essas dicas em prática? Espero que este guia tenha te ajudado a entender melhor a relação entre laticínios e acne.